Técnca de CHADE-Meng Tan: Se puede adiestrar fácilmente la inteligencia emocional y "la bondad", pero hay que seguir tres pasos y repetirlos diariamente para conseguirlo:
1. Calmar la mente: Es necesario hacer pausas durante el día y hacer caso a nuestra respiración. Hay prácticas que pueden resultar útiles como el yoga, pero eso no quiere decir que sean esenciales para alcanzar este objetivo. De hecho, CHADE-Meng Tan afirma que basta con intentar no pensar en nada durante un rato.
2. Fijarse en los buenos momentos: Al final del día hay que intentar que los recuerdos buenos ganen los malos. Es por eso que cada vez que vivimos un momento alegre o que nos proporcione una sensación de bienestar, debemos ser conscientes e intentar disfrutar. De esta manera estos instantes no pasan desapercibidos.
3. Desear la felicidad a los demás: Las personas recibimos mucha más alegría después de hacer algo bueno, que no después de recibirla.
